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GYM BIEN-ETRE SENIORS
     
La gym bien-être séniors englobe un panel d’exercices dédiés aux besoins des pratiquants seniors.
 
Vous pourrez y travailler votre posture avec un travail spécifique de redressement de la colonne vertébrale, votre tonus global afin d'être moins fatigué lors de tâche quotidienne comme le bricolage ou le jardinage ainsi que votre souffle pour être en meilleure forme physique.
 
C’est une activité qui se veut préventive :
 
- D'un point de vue articulaire et musculaire avec des exercices ludiques en vue de travailler l'équilibre (prévention des chutes), la souplesse (prévention et soulagement arthrose) et la coordination.
 
- D'un point de vue cardiovasculaire avec des exercices doux qui vont vous permettre de faire baisser votre tension artérielle et mieux réguler votre taux de glycémie (prévention hypertension et diabète).
 
 
Il ne tient qu'à vous de prendre votre santé en main et cela tombe bien puisque il a été prouvé scientifiquement que la pratique d'une activité physique et sportive régulière améliore la qualité de sommeil, l'appétit et le système immunitaire.
 
Et la bonne nouvelle c’est que cela est valable à tout âge !

Le mardi, aux Fresnais, de 9h à 10h.
 
 
 
 
 
 
 
LIEUX D'ENTRAINEMENT
 
Gymnase de Ballainvilliers
Chemin de la Guy
DOJO
8, Chemin d'Aunette
Complexe sportif des Daunettes
8, Chemin d'Aunette
Résidence Albizia - Espace Convivialité
Avenue du Château
Salle polyvalente des Hauts-Fresnais
Allée des Cétoines