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GYM ADULTES
     
Cours de fitness pour les adultes (dès 16 ans) pour continuer la Gym à tout âge et continuer à progresser avec plaisir !

Un forfait de 6 cours (multi activités) par semaine à adapter selon votre rythme et vos envies.
 
Les bienfaits de l'activité physique sont multiples
 
  • BODY-SCULPT (Cardio + renforcement musculaire) Un cours alternant deux phases, des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort
  • GYM DOUCE (Renforcement musculaire et stretching) idéal pour développer souplesse et renforcement musculaire
  • MULTI - FITNESS (Circuit training, step, stretching)  Un parcours complet avec comme objectif un renforcement musculaire et une activation cardio-vasculaire
  • PILATES  Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps
  • ZUMBA   Il s'agit d'un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
LIEUX D'ENTRAINEMENT
 
Gymnase de Ballainvilliers
Chemin de la Guy
DOJO
8, Chemin d'Aunette
Complexe sportif des Daunettes
8, Chemin d'Aunette
Résidence Albizia - Espace Convivialité
Avenue du Château
Salle polyvalente des Hauts-Fresnais
Allée des Cétoines